Welke veranderingen neem je waar
Zowel voor als tijdens en na de menopauze gebeurt er van alles met je huid. Het draait eigenlijk allemaal om het hormoon oestrogeen, waarvan de productie gaat afnemen wanneer je in de overgang komt. En dat oestrogeen heeft een direct invloed op je huid.
Wat betekent de overgang;
- 80% van de vrouwen heeft last van overgangsklachten, zoals opvliegers, stemmingswisselingen , slaapproblemen en gewichtstoename.
- Vrouwen worden verder steeds ouder, maar de menopauzeleeftijd blijft gelijk. Door het dalen van de hormoonspiegel zijn vrouwen in deze levensfase (o.a.) minder beschermd tegen bepaalde aandoeningen.
- De afbraak van botten versnel na de overgang, of te wel osteoporose.
- Ongewenste haargroei
- Gewichtstoename en veranderde vetverdeling met name in de buik-maagzone
- Huidproblemen en/of snellere huidveroudering (droogtelijntjes,rimpels.verslapping,pigmentvlekken,rode adertjes enz
Welke rol speelt oestrogeen en collageen
Je huid dankt zijn stevigheid aan collageen en elastine. Vergelijk het maar met een matras, een nieuw matras is stevig en veerkrachtig door de vulling net zo als een jonge huid, een oudere matras wordt slap en er ontstaan kuilen en deuken , te vergelijken met verslapte huid en rimpels. Oestrogeen (en ook een beetje door progesteron) zorgt ervoor dat slechter wordende collagene- en elastine vezels vervangen worden als ze hun beste tijd hebben gehad. Je huid blijft op dat moment stevig en elastisch. Deze functie wordt langzaam steeds minder.
Door de afname van oestrogeen tijdens de overgang daalt het collageen in je huid. De eerste 5 jaar na de overgang tot wel 30% en vervolgens jaarlijks met 2,1% . Tegelijkertijd neemt de dikte van je huid ook met 1,1% af. De elasticiteit van de huid in de overgang neemt jaarlijks ongeveer 0,55% af en je botmassa krimpt. En dit is pijnlijk zichtbaar….
Collageen type 1 en hyaluron kun je dagelijks aanvullen om huidveroudering tegen te gaan.
Ontdek hoe je het kunt stoppen.Meer info op www.natuurlijkerjong.nl/minderrimpels
Help ongewenste haargroei en puistjes !
Doordat de productie van oestrogeen daalt, heb je relatief gezien meer van het mannelijk hormoon testosteron in je lichaam.
Ongewenste haargroei en puistjes kunnen in en na de overgang daardoor meer voorkomen.
Wat kun je zelf doen aan overgangsklachten?
Het is zeer opvallend dat bij veel natuurvolkeren en mensen die in de natuur leven de menopauze en de bijbehorende klachten nauwelijks bekend zijn. Het is sowieso dus aan te bevelen dicht bij de natuur te blijven, qua voeding en verdere levensstijl.
7 tips op het gebied van voeding :
1.Eet voeding die rijk is aan groenten (liefst 500 gram), vis, ei, noten, zaden en olijfolie. Het is belangrijk dat oestrogeen via een gunstige route afgebroken wordt in de lever .Hierbij kan een grote portie groenten helpen en regelmatig koolsoorten op het menu zoals broccoli. In broccoli zitten de stofjes DIM en indol-3-carbinol (ook als supplement inzetbaar)
2.Zorg voor een stabiele bloedsuiker om stemmingswisselingen te voorkomen of verminderen
3.Zorg dat de insulinegevoeligheid van de insulinereceptor goed is (geen insulineresistentie)
4.Zorg voor een goede darmwerking door uit te zoeken welke voeding je goed kun verteren en verdragen
5.Verlagen van het vetpercentage en de verminderingen van laaggradige ontstekingen hebben een stabiliserend effect op de vrouwelijke cyclus.
6.Verminderen oestrogeendominantie
7.Naast de voeding is ook de reductie van stress ontzettend belangrijk (cortisol kan de werking van progesteron verslechteren). Stress kan overgangsklachten verergeren, de overgangsklachten kunnen de slaap bemoeilijken en zo kun je in een negatieve spiraal terecht komen.
(Bron: De hormoonfactor)
Hulp nodig ?
Boek een Meet &Treat behandeling samen met een persoonlijke intake voor slechts 49,50 euro en ontdek hoe jij je spiegelbeeld kunt veranderen.
JOUW HUID IS MIJN PASSIE…
Marjon Laheij huidexpert op het gebied van huidverbetering en verjonging.
Huidinstituut Klimmen omgeving Hulsberg Valkenburg Houthem Meerssen Maastricht Heuvelland Cadier en Keer Margraten Slenaken Vaals Berg en Terblijt Schimmert Nuth Schinnen Brunssum Heerlen Parkstad Landgraaf Kerkrade Voerendaal .
Dutch
Leave a Comment